脫發(fā)掉發(fā)怎么辦？
更新時間：2020-09-11????瀏覽次數(shù)：0次
很多人在生活中都飽受掉發(fā)脫發(fā)的困擾，這是什么原因呢?為什么我們會掉頭發(fā)呢?
毒素積累：憂愁,污染,不良習(xí)慣等會使人體吸收,產(chǎn)生和積蓄大量毒素,這些毒素一方面破壞機(jī)體各器官,各系統(tǒng),一方面影響機(jī)體各器官和和頭發(fā)對養(yǎng)分的吸收,使各類滋補(bǔ)食品無法發(fā)揮作用,造成脫發(fā).
銅,鈣,鎂,鋅,硒等微量元素與頭發(fā)生長有密切關(guān)系,體內(nèi)這幾種微量元素缺乏,會引起脫發(fā)
,環(huán)境污染：人類生活的環(huán)境日益惡化,空氣污染,水污染使人大量吸收有毒物質(zhì),使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng),免疫系統(tǒng)遭到破壞,破壞頭發(fā)健康,造成頭發(fā)脫落.
不良習(xí)慣：生物鐘的破壞,生活節(jié)奏被打亂,缺覺失眠 ,使頭發(fā)得不到正常的養(yǎng)分和休息,積勞成疾,造成脫發(fā).
不良飲食：飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化,谷類,青菜類食品減少, 脂肪 ,蛋白質(zhì)類食品增加,刺激性食品增加,粗糧減少,細(xì)糧增加,使體內(nèi)營養(yǎng)不均衡,機(jī)體的消化吸收系統(tǒng)難以適應(yīng),造成脾胃濕熱,引起紊亂,造成脫發(fā).
養(yǎng)護(hù)不當(dāng)：過度使用洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,或使用堿性過強(qiáng),質(zhì)量低劣的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,不當(dāng)燙發(fā),染發(fā),洗發(fā),梳發(fā),吹發(fā)等均會對頭發(fā)造成傷害,引起脫發(fā)
那么經(jīng)常掉頭發(fā)應(yīng)該吃些什么呢?我們一起看看。
豆類
經(jīng)常掉發(fā)的人應(yīng)該多吃豆類食品，因?yàn)槎诡愂称分胸S富的蛋白質(zhì)可以幫助頭發(fā)的生長，也會使頭發(fā)更加堅(jiān)韌不易掉落。除此之外，豆類食品還含有豐富的鐵、鋅元素和維生素H。
堅(jiān)果類
堅(jiān)果中含有豐富的硒元素，而硒元素對于頭皮健康有著重要的影響。健康的堅(jiān)果類食品如核桃、杏仁、腰果等都是適合多加食用的。常吃不僅能幫助生發(fā)還能改善發(fā)質(zhì)。
墨綠色蔬菜
蔬菜中的纖維質(zhì)可以幫助生發(fā)，還有利于皮膚的健康。墨綠色的蔬菜富含鐵元素和鈣元素，這兩種元素對于頭發(fā)的健康有很大幫助。因此常食菠菜、韭菜、椰菜等墨綠色蔬菜非常有利于頭發(fā)的健康。
谷物
谷物不僅有利于牙齒的健康，對于頭發(fā)的健康也有很大幫助。谷物類食品含有豐富的鋅、鐵、維生素B等，對發(fā)質(zhì)的營養(yǎng)有很好的補(bǔ)充作用，適合經(jīng)常食用。
